ในการเล่นกีฬาต่างๆ โดยเฉพาะกีฬาฟุตบอล จะต้องมีการปะทะกันอยู่บ่อยครั้ง รวมถึงต้องเล่นกันเป็นทีมทำให้ยากที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอุบัติเหตุจากการเล่นได้ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาฟุตบอลก็มีหลากหลายแบบ ทำให้มีการรักษาปฐมพยาบาลที่แตกต่างกันไปตามอาการ โดยการปฐมพายาบาลเบื้องต้นอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยให้แพทย์ทำการรักษาได้ง่ายมากขึ้น อาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยมีดังนี้
ข้อเคล็ด ข้อแพลง
มีสาเหตุเกิดจากการเคลื่อนไหวบริเวณข้อมากเกินไป หรืออาจจะมาจากข้อนั้นเกิดการหมุน พลิก บิดจนเป็นเหตุให้เนื้อเยื่อเส้นเอ็นที่ยึดส่วนของข้อต่อเกิดการฉีกขาด หรือทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นยึด อาการที่ตามมาก็คือ เกิดอาการปวด บวม เจ็บ ไม่มีกำลัง เคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่ การรักษาพยาบาลเบื้องต้นคือต้องให้ข้อได้พักนิ่งเอาไว้ห้ามขยับ ทำการประคบเย็นให้เร็วที่สุด หรือภายใน 24 ชั่วโมง จากนั้นพันด้วยผ้ายืด แล้วยกส่วนนั้นให้สูงขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงได้น้อยหรือช้าลงเพื่อลดอาการบวม หากเป็นที่บริเวณของแขนหรือไหล่ ให้ใช้ผ้าคล้องแขน หลังจากเกิดอาการบาดเจ็บภายใน 72 ชั่วโมง ให้ทำการประคบร้อน
ข้อเคลื่อน
ก็คือ ส่วนหัวหรือส่วนปลายของกระดูกเกิดการเคลื่อนหรือหลุดออกจากจุดเดิม โดยอาจจะมีสาเหตุจากการถูกฉุด ดึง หรือกระชากออกอย่างรุนแรง หรืออาจจะเกิดร่วมกับกระดูกหัก การฉีกขาดของกล้ามเนื้อ พังผืด หากพบว่ามีอาการบาดเจ็บดังนี้เกิดขึ้นที่เป็นอาการของข้อเคลื่อน ห้ามทำการดึงข้อเข้าที่เองอย่างเด็ดขาด ให้ทำการรักษาเบื้องต้นด้วยการให้ข้อพักนิ่งเอาไว้ และให้รีบประคบเย็นในทันที หรือภายใน 24 ชั่วโมงตั้งแต่เกิดอาการ จากนั้นให้เอาผ้ายืดมาพันบริเวณที่เกิดอาการ และต้องยกให้สูงกว่าปรกติเพื่อลดอาการบวม หลังจากเกิดอาการบาดเจ็บผ่านไป 72 ชั่วโมงให้ทำการประคบร้อน
ฟกช้ำ
เป็นอาการที่เกิดมาจากการกระแทก เป็นผลให้มีเลือดออกในชั้นใต้ผิวหนังหรือกล้ามเนื้อ หรืออาจจะลึกลงไปถึงชั้นเยื้อหุ้มกระดูก โดยในระยะแรกเลือดยังคงไม่ซึมออกมามาก อาจจะไม่พบเห็นผิวหนังเปลี่ยนสีหรือบวม การรักษาพยาบาลเบื้องต้นสามารถทำได้โดยใช้การประคบเย็นในบริเวณที่ถุกกระแทก แต่อย่าเพิ่งทำการนวด หลังจากเวลาผ่านไป 24 ชั่วโมงก็เปลี่ยนมาใช้การประคบร้อนและถูนวดเบาๆ ได้เพื่อให้เลือดที่คั่งอยู่กระจายและถูกดูดซึมกลับเร็วขึ้น
ตะคริว
เป็นอาการบาดเจ็บที่สามารถพบได้บ่อย มีสาเหตุมาจากการเกร็งของกล้ามเนื้อไม่ว่าจะมาจากกล้ามเนื้อเองที่ไม่ได้เตรียมพร้อมอบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นกีฬา ทำให้เกิดมีของเสียที่มาจากการทำงานของกล้ามเนื้อมาคั่ง ปละอาจจะมีสาเหตุมาจากภายนอกเช่น สภาพอากาศ ความหนาวเย็น ฝน ความชื้น สิ่งเหล่านี้ล้วนมีผลให้กล้ามเนื้อไม่พร้อมใช้งาน การป้องกันการเกิดตะคริวก็คือต้องทำการอบอุ่นร่างกายก่นเล่นกีฬาทุกชนิดเสมอ ส่วนการรักษาเบื้องต้นสามารถทำได้โดยให้ประคบร้อนหรือนวดถูเบาๆ ช่วยให้เลือดมาเลี้ยงบริเวณนั้นมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและมีกำลังในการยืดหดเหมือนเดิม นอกจากนี้ให้ใช้กำลังในการยืดกล้ามเนื้อตามทิศทางการทำงานของกล้ามเนื้อนั้นๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้
กล้ามเนื้อฉีก
มีสาเหตุเกิดจากกล้ามเนื้อออกแรงเกินกำลัง ทำให้กล้ามเนื้อยืดตัวมากเกินไปจนเกิดการฉีกขาด อาการบาดเจ็บในบริเวณที่กล้ามเนื้อฉีกขาด ในระยะแรกอาจจะพบว่ามีรอยบุ๋มลงไปอันเนื่องมาจากกล้ามเนื้อบริเวณส่วนต้นและส่วนปลายของส่วนที่ขาดมีการหดตัวกลับ เมื่อสัมผัสถูกบริเวณนั้นจะเกิดอาการเจ็บปวดมาก และไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ การรักษาเบื้องต้นทำได้โดยการให้พักการใช้งานกล้ามเนื้อส่วนนั้น ใช้การประคบเย็นใน 24 ชั่วโมงแรกเพื่อไม่ให้เลือดออกมาคั่งมากในกล้ามเนื้อ ถ้ามีพลาสเตอร์ให้เอามาติดจากส่วนด้านบนของกล้ามเนื้อลงมายังส่วนล่าง โดยติดหลายๆ ชิ้น แล้วติดแบบพาดขวางอีกหลายชิ้น แล้วใช้ผ้ายืดรัดอีกที
กระดูกหัก
ถ้าหากพบว่ามีกระดูกหักจะต้องรีบนำส่งแพทย์โดยด่วน หากมีกระดูกทิ่มทะลุออกมานอกเนื้อจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ อย่าให้บริเวณของแผลสกปรก ถ้าหากมีเลือดออกมาต้องรีบห้ามเลือด ในจุดที่เหนือบริเวณที่เลือดออก
อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาฟุตบอล สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ดังนั้นสิ่งที่จำเป็นต้องทำทุกครั้งก็คือการเตรียมตัว เตรียมร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็น ทานอาหารมื้อเล็กๆ รองท้องก่อนออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง เพื่อช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียหรือหมดแรงทำให้ออกแรงได้อย่างเต็มที่ ดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายหนึ่งแก้ว และถ้าหากรู้สึกหิวน้ำระหว่างการออกกำลังกายก็ให้จิบทีละน้อย รวมถึงควรอบอุ่นร่างกายเบาๆ ก่อนเล่นฟุตบอลก็จะช่วยลดอาการบาดเจ็บและเป็นตะคริวได้
สมัครสมาชิก