อาการบาดเจ็บของนักกีฬาฟุตบอล ที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะขณะที่กำลังซ้อม หรือได้รับบาดเจ็บในระหว่างการแข่งขัน ไม่ว่าเมื่อไหร่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ ซึ่งเป็นเรื่องปรกติธรรมดาที่ เพราะกีฬาชนิดนี้ย่อมมีการกระทบกระทั่งกันบ้างขึ้นอยู่กับสถานการณ์ต่างๆ จึงอาจจะก่อให้เกิดอุบัติเหตุและเกิดการบาดเจ็บได้ ดังนั้นนักฟุตบอลทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพต่างก็ควรรู้ถึงวิธีในการปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพื่อลดอาการและระยะเวลาของการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น
จุดที่นักกีฬาฟุตบอลมักจะเกิดอาการบาดเจ็บอยู่บ่อยๆ ได้แก่ บริเวณข้อเท้า หัวเข่า โคนขาหนีบ และน่อง
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับนักฟุตบอล
การประคบเย็น จะทำก็เพื่อหยุดเลือดจากเส้นเลือดฝอยบริเวณที่เกิดอาการบาดเจ็บและแตกกระจายไปรอบๆ กล้ามเนื้อตรงบริเวณนั้น แต่ผลจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ แต่หากไม่มีการประคบเย็นหลังอาหารบาดเจ็บ จะทำให้มีเลือดคั่งอยู่ตรงจุดที่บาดเจ็บทำให้เกิดอาการบวมแดง ดังนั้นการประคบเย็นจึงเป็นวิธีการที่ช่วยชะลอการแตกซึมของเลือด และทำให้อาการบวมและเจ็บน้อยลง โดยการประคบเย็นนั้นควรรีบทำในทันทีหลังจากเกิดอาการบาดเจ็บ ภายใน 24 ชั่วโมงแรก และควรทำการประคบบ่อยๆ เช่น ประคบด้วยถุงน้ำแข็งเบาๆ ในจุดที่เป็น 10 นาทีแล้วพัก 5 นาทีแล้วประคบต่อทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆ โดยอาจจะเพิ่มระยะเวลาในการประคบเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการหยุดยั้งอาการบวมหลังการบาดเจ็บใหม่ๆ จากนั้นในช่วงเวลา 24 – 36 ชั่วโมงก็ยังควรประคบเย็นต่อไปเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงที่สุดสำหรับการเยียวยารักษา หลังจาก 36 ชั่วโมงเป็นต้นมา หากมั่นใจแล้วว่าเส้นเลือดฝอยที่แตกนั้นเลือดไม่ไหลแล้ว ก็ให้เปลี่ยนขั้นตอนจากการประคบเย็นมาเป็นประคบร้อนแทน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้น เหมือนกับการชะล้างเลือดเสียทิ้งไปตามระบบการทำงานของร่างกาย
อุณภูมิในการประคบร้อนประมาณไหนจึงจะเหมาะสม
อุณภูมิที่เหมาะสม คือวัตถุที่ใช้ประคบร้อนจะต้องรู้สึกร้อนนิดๆ จึงจะสบาย และช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีมากขึ้น แต่ถ้าทำทั้งหมดแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ก็มีอีกวิธีแต่อย่าทำแบบนี้บ่อย นั่นคือกินยาที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ตามใบสั่งของแพทย์วิธีนี้เป็นวิธีที่ใช้แล้วได้ผลเร็วมาก แต่ถ้ากินติดต่อกันนานๆ ก็จะทำลายอวัยวะภายในได้ ดังนั้นควรกินในเวลาที่จำเป็นจริงๆ เท่านั้น
สมัครสมาชิก