สำหรับนักฟุตบอลแล้วการรับและการส่งบอลถือได้ว่าเป็นพื้นฐานที่จำเป็นอย่างที่สุด เพราะการเล่นฟุตบอลนั้นเป็นการเล่นเป็นทีม หากไม่สามารถรับหรือส่งบอลได้ดีก็จะทำให้ทีมเสียเปรียบได้ ดังนั้นวันนี้เรามาดูวิธีการรับและส่งฟุตบอลกันครับ จะช่วยให้คุณรับส่งได้ดีขึ้น
เป็นทักษะแรกที่นักฟุตบอลทุกคนควรจะเริ่มต้นฝึกโดยเริ่มที่การเตะบอลไปที่กำแพงแล้วใช้เท้าข้างใดข้างหนึ่งจับบอลที่กระดอนกลับมา โดยเริ่มจากเตะเบาๆ ก่อนเมื่อชำนายแล้วก็ค่อยเพิ่มแรงเตะมากขึ้น หลังจากที่มั่นใจว่าชำนาญมากขึ้นแล้วก็เริ่มเปลี่ยนมาฝึกกับเพื่อนโดยจับคู่กันโดยเริ่มเตะไปรับมาสลับกันไปโดยเริ่มแรกก็รับลูกระดับพื้นก่อน
เมื่อชำนาญแล้วก็เปลี่ยนมารับด้วยหลังเท้าซึ่งเป็นทักษะที่สูงขึ้นมาอีกโดยเริ่มจากการโยนบอลแล้วใช้หลังเท้าสัมผัสกับบอลและค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักหลังเท้าลง โดยทำลักษณะของหลังเท้าให้เหมือนกับตะขอ เมื่อฝึกซ้อมบ่อยๆ ผู้เล่นก็จะสามารถควบคุมลูกฟุตบอได้ทั้งลูกที่มาเลียดพื้นหรือมาจากกลางอากาศ
การฝึกต่อมาก็คือการรับบอลด้วยหน้าอก เป็นทักษะที่สูงขึ้นมาอีกโดยฝึกร่วมกับเพื่อนร่วมทีม โดยให้เพื่อนโยนบอลมาที่หน้าอกแบบเบาๆ ไม่แรงก่อน หลังจากนั้นก็ค่อยเพิ่มน้ำหนักการโอนมากขึ้นเรื่อยๆ โดยคนรับก็ต้องผ่อนน้ำหนักตามบอลที่มาแรงหรือมาเบา เมื่อบอลมาในลักษณะย้อยก็ให้แอ่นตัวไปด้านหลังและทำการผ่อนน้ำหนัก แต่ถ้าลูกมาแรงหรือพุ่งมาให้โก่งตัวลงและผ่อนน้ำหนักเมื่อบอลกระทบหน้าอกก็จะควบคุมลูกให้อยู่ได้ เมื่อฝึกจนชำนาญแล้ว ตอนแข่งขันก็จะสามารถรับบอลและจับบอลที่พุ่งมาได้อย่างชำนาญ สุดท้ายก็จะกลายเป็นนักเตะที่สามารถครองบอลได้อย่างดี เมื่อพื้นส่งบอลให้ก็พลาดได้ยาก และสามารถต่อยอดไปสู่การเลี้ยงบอล การส่งบอลต่อไปได้
การส่งบอลมีอยู่ 2 อย่างหลักๆ คือส่งบอลด้วยหลังเท้า กับ ส่งบอลด้วยข้างเท้าด้านในหรือการแปบอล โดยเริ่มกันที่ลูกแปก่อน โดยต่อยอดมาจากการรับบอลคือฝึกเดี่ยวแต่ได้ถึง 2 ทักษะเลยก็คือการเตะบอลอัดกำแพงอย่างแรกต้องเกร็งข้อเท้าหันปลายเท้าไปทางขวางและเริ่มเตะเบาๆ ก่อน หลังจากนั้นก็ค่อยเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นเรื่อยๆ หลังจากชำนาญแม่นยำแล้วก็ค่อยมาฝึกกับเพื่อนร่วมทีมต่อ โดยฝึกทั้งรับและส่งบอล และให้เพิ่มความไกลในการรับส่งมากขึ้นเรื่อยๆ
การส่งบอลด้วยหลังเท้าให้เริ่มฝึกหลังจากฝึกการส่งบอลด้วยลูกแปจนชำนาญแล้ว ก็ให้เริ่มด้วยการจับคู่กับเพื่อนร่วมทีม เวลาแตะบอลเพื่อส่งให้เหยียดปลายเท้าและเกร็งข้อเท้าทำมุมกับพื้น 90 องศา และตะหวัดปลายเท้าออกไปโดยให้ช่วงของเอวและบั้นท้ายอยู่ในลักษณะเตะลูกให้ไกลออกไป การฝึกนี้จะต้องฝึกบ่อยๆ เพื่อให้สามารถส่งลูกได้อย่างแม่นยำขึ้น
สมัครสมาชิก