การฝึกสำหรับผู้รักษาประตูเพื่อป้องกันการยิงซ้ำ

click2sbobet article 24 11 2021 04

การรักษาประตูของผู้รักษาประตูนั้นมีความสำคัญมากนะครับ เพราะจะแพ้หรือชนะก็อยู่ที่คะแนนของบอลที่เข้าประตูไป ถ้าผู้รักษาประตูสามารถป้องกันได้ตลอดก็มีโอกาสที่ทีมจะชนะได้ ซึ่งบางครั้งหลังจากฝ่ายตรงข้ามยิงเข้ามาครั้งหนึ่งและปัดลูกออกไปได้ก็อาจจะมีการซ้ำลุกสองในทีนทีและอาจจะทำให้เสียประตูได้หากฝึกไม่ดีพอ วันนี้เรามาดูกันครับว่าเราจะฝึกได้อย่างไรเพื่อรับมือกับลุกยิงซ้ำของฝ่ายตรงข้าม

สิ่งที่ควรทำก่อนการฝึก

  • วอร์มร่างกายให้เรียบร้อย
  • ยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  • ทำความเข้าใจท่าทางการฝึกที่ถูกต้องก่อนทุกครั้ง
  • ฝึกเรื่องของปฏิกิริยาก่อนเรื่องของความแข็งแรง
  • พักเบรกระหว่างการฝึกซ้อม
  • ตั้งใจซ้อมอย่างเต็มที่

โอกาสที่ฝ่ายตรงข้ามจะยิงลูกซ้ำนั้นมีอยู่บ่อยครั้ง การฝึกนี้จะช่วยให้ผู้รักษาประตูสามารถป้องกันประตูอย่างต่อเนื่องจากลูกซ้ำได้ โดยการฝึกมีดังนี้

ให้ผู้รักษาประตูอยู่ตรงกลางประตู แล้วเพื่อร่วมฝึกยืนห่างออกไปจากประตู 3 – 4 เมตร จากนั้นเพื่อนช่วยฝึกก็ทำการโยนบอลให้ผู้รักษาประตูรับสลับซ้ายและขวา โดยผู้รักษาประตูจะต้องทำการเซตบอลกลับให้เพื่อนในทันทีพร้อมกับเคลื่อนที่ไปด้วยโดยการก้าวไปด้านข้างก้าวเล็กๆ

ให้ผู้รักษาประตูอยู่ที่กลางประตู เพื่อร่วมฝึกยืนห่างจากประตู 6 – 7 เมตร วางลูกบอลเอาไว้ที่พื้น 5 – 6 ลูกจากนั้นก็ขว้างบอลให้ผู้รักษาประตูในทิศทางต่างๆ กันอย่างต่อเนื่อง ผู้รักษาประตูก็จะต้องทำการรับบอลให้ได้

ให้ผู้รักษาประตูยืนที่กลางประตู เพื่อนร่วมฝึกยืนห่างออกไป 7 เมตร พร้อมกำลูกบอลจำนวนหนึ่งจากนั้นให้เพื่อนร่วมฝึกทำการโยนบอลให้สูงไปให้กับผู้รักษาประตูรับ เมื่อผู้รักษาประตูกระโดดรับลูกแล้วให้วางบอลกับพื้น แล้วโยนอีกลุกหนึ่งไปที่มุมของประตูผู้รักษาประตูก็กระโดดรับให้ได้ต่อไป

ให้ผู้รักษาประตูยืนที่กลางประตู เพื่อนร่วมฝึกยืนให้ห่างออกไป 7 เมตร พร้อมลูกบอลจำนวนหนึ่ง แล้วให้เพื่อร่วมฝึกทำการยิงบอลเรียดเข้ามุมด้านหนึ่ง จากนั้นผู้รักษาประตูก็รับบอลได้แล้วปล่อย จากนั้นเพื่อนร่วมฝึกก็จะโยนบอลหนีไปยังอีกมุมหนึ่งแล้วให้ผู้รักษาประตูกระโดดรับเช่นกัน

ให้ผู้รักษาประตูยืนที่กลางประตู โดยมีบอลวางอยู่ด้านหน้า 3 ลูก ห่างจากประตู 1 เมตรและตั้งบอลแต่ละลูกให้ห่างกันประมาณ 70 เซนติเมตร ส่วนเพื่อนร่วมฝึกยืนห่างออกไปประมาณ 9 เมตร เมื่อเพื่อนร่วมฝึกพูดว่าซ้าย ให้ผู้รักษาประตูโยกตัวไปแตะบอลทางซ้ายมือของตัวเอง ส่วนเพื่อนร่วมฝึกก็จะยิงบอลหนีไปอีกทางหนึ่ง และผู้รักษาประตูจะต้องรีบพุ่งไปรับบอลให้ทัน

บทความนี้เป็นประโยชน์มากน้อยเพียงใด?

ให้คะแนนบทความ

คะแนน 5 / 5. โหวต: 1

ยังไม่มีคะแนนสำหรับบทความนี้ คุณเป็นคนแรกที่ให้คะแนน?