ทำไมนักฟุตบอลต้องเล่นฟิตเนส? และควรเล่นส่วนใด?

บทความ เข้าชม 4,789 ครั้ง

ทางเข้า SBOBET ล่าสุด

SBOBET เผย! ฟิตเนสกับการเล่นฟุตบอลนั้นเป็นสิ่งที่นักฟุตบอลไม่ควรที่จะมองข้ามนะครับ เพราะวิทยาศาสตร์การกีฬานั้นเข้ามามีบทบาทมากขึ้น เพราะช่วยให้แข่งขันชิงความได้เปรียบคู่ต่อสู้มากขึ้น

ทำไมนักฟุตบอลต้องเล่นฟิตเนส

ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้องใช้แรงในการปะทะสูงมาก ในหลายๆ ช่วงจังหวะในสนามแข่ง ดังนั้นนักฟุตบอลจึงควรมีร่างกายที่แข็งแรง มีกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งเพื่อใช้ในการเล่นฟุตบอล ในช่วงของการเบียด การกระแทก โดยกล้ามเนื้อที่มีหน้าที่รับแรงเหล่านี้คือกล้ามเนื้อหัวไหล่ แผ่นหลัง ท่อนแขนช่วงบน โดยความแตกต่างของฟิตเนสที่เล่นสำหรับนักบอลกับนักเพาะกายคือ นักฟุตบอลไม่ได้ต้องการมวลกล้ามเนื้อขนาดใหญ่แบบนักเพาะกาย เพราะถ้ามวลกล้ามเนื้อมากน้ำหนักตัวก็จะมากเช่นกัน ซึ่งมีผลต่อความเร็วในการวิ่ง และความคล่องตัวของผู้เล่นอย่างมาก ดังนั้นการเล่นฟิตเนสจึงไม่จำเป็นต้องยกน้ำหยักที่หนักมากมายอะไร แต่ให้เน้นในเรื่องของความเร็วในการยกโดยใช้น้ำหนักปานกลางก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ยกได้จำนวนครั้งมากๆ และหลายๆ เซต

นักฟุตบอลควรเล่นฟิตเนสเน้นที่กล้ามเนื้อส่วนใด

การเล่นฟิตเนสจริงๆ แล้วควรเล่นให้ครบกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ไม่ใช่วันๆ เล่นแต่แขนให้แขนใหญ่อย่างเดียวมันจะเกิดความไม่สมดุล นอกจากนี้เล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนแล้วต้องให้ส่วนนั้นได้พักบ้าง เพราะกล้ามเนื้อจะแข็งแรงกว่าเดิมได้ก็หลังจากที่กล้ามเนื้อฉีกจากการเล่นเวทแล้วร่างกายซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ช่วงนี้แหล่ะที่กล้ามเนื้อจะใหญ่และแข็งแรงขึ้น อีกทั้งร่างกายต้องการพักผ่อนพอสมควรเพราะนักฟุตบอลไม่ได้มาเล่นแต่ฟิตเนส แต่มีการฝึกซ้อมอย่างอื่นที่เกี่ยวกับฟุตบอลด้วย ถ้าไม่ได้รับการพักผ่อนจากเวทบ้างอาจจะล้าเกินไปได้ โดยใน 1 อาทิตย์ควรหาเวลามาเล่นเวทซัก 2 – 3 วันส่วนที่เหลือก็พักฟื้น

กล้ามเนื้อท้อง หรือกล้ามเนื้อส่วนกลางของร่างกายนั้น คือบริเวณที่ต้องมีการฝึกด้วยฟิตเนสเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพราะเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญอย่างมากสำหรับนักฟุตบอล เมื่อเล่นเวทหรือฟิตเนสแล้วย่อมได้กล้ามเนื้อมากขึ้น นั้นหมายความว่าน้ำหนักของนักฟุตบอลจะเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกันเป็นเรื่องปรกติ อย่าได้ตกใจ แต่ก็ไม่ควรเล่นจนกล้ามเนื้อใหญ่โตเกินไป จะทำให้เป็นอุปสรรคต่อการเล่นฟุตบอลได้ เล่นให้หุ่นพอเป็นนายแบบก็พอแล้วไม่ต้องให้เป็นขนาดนักกล้าม

บทความนี้เป็นประโยชน์มากน้อยเพียงใด?

ให้คะแนนบทความ

คะแนน 0 / 5. โหวต: 0

ยังไม่มีคะแนนสำหรับบทความนี้ คุณเป็นคนแรกที่ให้คะแนน?

สมัคร SBOBET

ฝากเงิน

ข้อดีของการเดิมพันออนไลน์กับ SBOBET

1. SBOBET รองรับการเดิมพันหลากหลายกีฬา 2. SBOBET เป็นเว็บไซต์เดิมพันออนไลน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน 3. SBOBET มีระบบคำนวณเงินเร็วที่สุด 4. SBOBET มีเจ้าหน้าที่คอยดูแลสมาชิกตลอด 24 ชั่วโมง

ข้อดีของการสมัคร SBO กับเรา

1. CLICK2SBOBET ฝาก-ถอน สะดวก รวดเร็ว ภายใน 1 นาที 2. CLICK2SBOBET อัพเดทข่าวกีฬา ทีเด็ดบอล ก่อนตัดสินใจเดิมพัน ครบทุกรส สดใหม่ทุกวัน 3. CLICK2SBOBET บริการ ทางเข้า SBOBET ในกรณีที่เว็บไซต์หลัก SBOBET เข้าไม่ได้ สามารถพิมพ์ URL: https://www.click2sbobet.com/ แล้วไปยังหน้า ทางเข้า SBOBET เพื่อเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์หลัก SBOBET ได้ทั้งทาง Desktop, Mobile และ Tablet 4. CLICK2SBOBET มีทีมงานคอยดูแลสมาชิกตลอด 24 ชั่วโมง หากเป็นสมาชิกใหม่ เรามีวิธีเล่น SBOBET สามารถขอคำแนะนำได้ทุกขั้นตอน เรามีทีมงานคอยดูแลเป็นพิเศษ หากท่านต้องการความช่วยเหลือ 5. CLICK2SBOBET รักษาข้อมูลสมาชิกอย่างดีที่สุด ด้วยระบบ security ขั้นสูง รับรองได้ว่าข้อมูลสมาชิกทุกท่านจะถูกเก็บเป็นความลับสูงสุด
สมัคร SBOBET สมัครสมาชิก